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	<title>Livro de receitas do André &#187; Peixes e frutos do mar</title>
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	<description>Mais um livro de receitas do Guia do Cozinheiro</description>
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		<title>Almondega de Atum</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Jun 2009 20:24:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>André</dc:creator>
				<category><![CDATA[Peixes e frutos do mar]]></category>
		<category><![CDATA[saudável]]></category>

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		<description><![CDATA[Almondega de atum, receita muito fácil e saudável, feita com atum fresco.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-medium wp-image-95" src="http://guiadocozinheiro.com.br/andre/files/2009/06/almondega-de-atum-com-caponata-300x200.jpg" alt="almondega-de-atum-com-caponata" width="300" height="200" /></p>
<h2>Ingredientes</h2>
<p>400g de atum picado em pedaços pequenos<br />
Azeite de Oliva<br />
1 colher de chá rasa de canela em pó<br />
Sal e pimenta do reino moída na hora<br />
1 colher de chá de orégano<br />
1 punhado de salsa fresca picada<br />
100g de migalhas de pão amanhecido (ou farinha de rosca)<br />
50 g de queijo ralado<br />
2 ovos<br />
Suco e raspas da casca de 1 limão siciliano</p>
<h2>Modo de preparo</h2>
<p>Tempere o atum com sal e pimenta e refogue em uma panela com azeite. Adicione a canela. Refogue até ficar dourado, retire do fogo e reserve por 5 minutos até esfriar. Adicione todos os outros ingredientes e misture com as mãos, até conseguir uma massa  grudenta. Faça pequenas bolinhas com a massa, coloque numa travessa e leve a geladeira para deixar mais firme.<br />
Coloque mais um pouco de azeite na panela e coloque as almondegas para que fiquem douradas. Balance a frigideira para que as almondegas fritem por igual.</p>
<p>Pode ser servida com um caldo de tomates, com macarrão, ou como na foto acima, acompanhada de uma <a href="http://guiadocozinheiro.com.br/andre/legumes-e-saladas/caponata-siciliana/">Caponata Siciliana</a>.</p>
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